Dieta para mejorar la circulacion dela sangre

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Se encuentra en alimentos como hortalizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales, levadura de cerveza y legumbres. Ésta tiene la propiedad de evitar que el intestino absorba sustancias nocivas como el colesterol y las grasas. El consumo de legumbres, combinadas o no, es siempre beneficioso gracias a su riqueza en nutrientes como la fibra, grasa saludable, hidratos de carbono de absorción lenta, minerales como el hierro y antioxidantes.

Pero sí se puede mejorar su absorción al combinarlas. dieta para mejorar la circulacion dela sangre

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Las legumbres contienen mucho hierro pero el organismo no lo asimila bien debido a que el hierro de origen vegetal se presenta en lo que se conoce como forma no hemo de difícil absorcióny a la presencia de otras sustancias, como el fitato un tipo de fibra. Su particular aroma y el sabor picante que le caracterizan constituyen sus elementos diferenciadores y los que le han hecho valedor de un hueco en nuestra gastronomía.

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